कंधे के दर्द-जकड़न से 5 मिनट में मिलेगी राहत, जहां खड़े हैं वहीं करना शुरू कर दें 4 ये एक्सरसाइज

अचानक से यदि आपको अपने कंधे में जकड़न या दर्द महसूस हो रहा है, तो इससे तुरंत राहत पाने के लिए आप इस लेख में बताए गए एक्सरसाइज को कर सकते हैं.

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सुनने में भले ही यह दर्द मामूली लगे लेकिन काफी तकलीफदेह होता है. और दैनिक कार्यों को करने में भी दिक्कत पैदा कर सकता है. बस राहत की बात है कि ज्यादातर मामलों में कुछ आसन एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग से बहुत ही कम समय मेंइसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और पैरों को कंधों की चौड़ाई जितना फैला लें. फिर अपने दोनों हाथों को कंधों पर रखें. अब धीरे-धीरे अपने कंधों और हाथों को आगे की ओर गोलाकार घुमाएं. ऐसा आपको 10 बार आगे की ओर घुमाएं, फिर 10 बार पीछे की ओर करना है.

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Best Exercise For Shoulder Pain Can Stretching Fix Shoulder Pain क्या स्ट्रेचिंग से कंधे का दर्द ठीक हो सकता है कंधे का दर्द कैसे ठीक करें कंधे में खिंचाव हो तो क्या करना चाहिए कंधे की नस का दर्द दूर करने के उपाय

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