अक्सर लोग सर्दी, खांसी, बुखार और छोटी-मोटी बीमारियों से परेशान रहते हैं. लोग यह भी सोचते हैं कि ऐसा क्या उपाय किया जाए, जिससे बीमारियां हमेशा के लिए मुझसे दूर रहें.
इसके लिए वह कई घरेलू उपाय भी अपनाते हैं. लोग बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर से नियमित इलाज कराते रहते हैं. लेकिन बीमारियों से बचाव के लिए कुछ आसान ट्रिक अपनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं और बीमारियों को दूर रख सकते हैं. आइए जानते हैं बीमारियों से बचने के कुछ नुस्‍खे.  बीमारियां दूर रखने के लिए अपनाएं ये नुस्खेइसके लिए आपको संतुलित आहार लेना होगा. नियमित व्यायाम करने से आप बीमारियों को अपने पास नहीं आने देंगे. अगर आप पर्याप्त नींद लेंगे, तो बीमारियां आपके पास नहीं आएंगी.
appendChild;});अगर आपको भी आती है दिन में बहुत ज्यादा नींद तो सतर्क हो जाइए, हो सकती है यह बीमारीहेल्दी डाइटबीमारियों को दूर रखने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में कुछ नियमित आहार का सेवन अनिवार्य करना होगा. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भोजन की अहम भूमिका होती है. ताजे फल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और ये शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. संतुलित आहार के लिए अपने खाने में साबुत अनाज, छिलके वाली दालें, रंग-बिरंगी सब्जियां और फल शामिल करें.
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