बादाम, काजू और पिस्ता जैसे मेवे अक्सर चर्चा में रहते हैं, लेकिन एक ऐसा सस्ता और फायदेमंद मेवा भी है, जो इनके मुकाबले कहीं ज्यादा पोषण से भरपूर और लाभकारी है.
वह सस्ता नट है मूंगफली, जिसे 'गरीबों का बादाम' कहा जाता है. यह न केवल आसानी से उपलब्ध है, बल्कि इसमें पोषण का खजाना छुपा हुआ है.प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स के साथ इसमें विटामिन ई, बी6, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटैशियम भी होता है.मूंगफली में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट्स और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स दिल को हेल्दी रखते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है.
मूंगफली में मौजूद प्रोटीन और फाइबर आपको ज्यादा समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे अनहेल्दी स्नैक्स खाने की आदत कम होती है.मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर लेवल को स्थिर बनाए रखने में मदद करती है.मूंगफली में मौजूद नियासिन ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर बनाता है और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करता है.मूंगफली में भरपूर मात्रा में मौजूद मैग्नीशियम और फास्फोरस हड्डियों की मजबूती में योगदान देता है. इसलिए मूंगफली का सेवन बनाए रखें.
Peanut Vs Cashews Vs Almonds Peanuts Nutrition Facts Health Benefits Of Peanuts Affordable Dry Fruits For Health Peanuts For Heart Health Protein-Rich Dry Fruits Peanuts And Weight Loss Vitamins And Minerals In Peanuts Best Dry Fruits For Diabetes Why Peanuts Are Better Than Almonds Peanuts As A Healthy Snack Option Nutritional Comparison Of Dry Fruits Best Dryfruit For Health Mungphali Ke Fayde Peanut Health Benefits
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
काजू और बादाम से भी अधिक पावरफुल और फायदेमंद है ये ड्राई फ्रूट, हड्डियां मजबूत होने में मिलेगी मददकाजू और बादाम से भी अधिक पावरफुल और फायदेमंद है ये ड्राई फ्रूट, हड्डियां मजबूत होने में मिलेगी मदद
और पढो »
हिंदी में अंजीर के फायदों की जानकारीयह लेख अंजीर के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डालता है और बताता है कि यह बादाम या पिस्ता से भी अधिक पोषक तत्वों से भरपूर है.
और पढो »
काजू और बादाम को ताकत में पछाड़ देता है ये ड्राई फ्रूट, डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए वरदानकाजू और बादाम को ताकत में पछाड़ देता है ये ड्राई फ्रूट, डायबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए वरदान
और पढो »
काजू और अखरोट से ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर है ये कच्चा ड्राई फ्रूट, खाते ही शरीर को मिलेगी दोगुनी ताकतकाजू और अखरोट से ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर है ये कच्चा ड्राई फ्रूट, खाते ही शरीर को मिलेगी दोगुनी ताकत
और पढो »
हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद है गुड़ के साथ 1 सस्ता मेवा, शरीर बन जाएगा मजबूतहड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद है गुड़ के साथ 1 सस्ता मेवा, शरीर बन जाएगा ताकतवर
और पढो »
ड्राई फ्रूट्स : कौन सा है सबसे पावरफुल?यह खबर आपको ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताती है, खासकर काजू, बादाम और अखरोट की तुलना में कौन सा सबसे अधिक पोषक तत्व प्रदान करता है।
और पढो »