केला कई पोषक तत्वों से भरपूर है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. लेकिन कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है. इस खबर में केले के फायदे और जो लोग केले से बचना चाहिए वे जानेंगे.
केला एक सुपरफूड माना जाता है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें पोटैशियम, फाइबर, विटामिन बी6 और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोजाना एक केला खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है और दिल की सेहत भी अच्छी बनी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए यह हेल्दी फल नुकसान दायक भी हो सकता है? आइए जानते हैं केले के फायदे और उन लोगों के बारे में जिन्हें इसे खाने से बचना चाहिए.
केले में मौजूद पोटैशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है. केले में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है. अगर आपको जल्दी एनर्जी चाहिए, तो केला सबसे अच्छा ऑप्शन है. यह तुरंत शरीर को एनर्जी देता है और मसल्स की रिकवरी में भी मदद करता है. केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक तत्व मूड को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करने में मदद करता है. केले में नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. डायबिटीज के मरीजों को केला कम मात्रा में खाना चाहिए. जिन लोगों को किडनी की बीमारी है, उन्हें केले में मौजूद पोटैशियम से दिक्कत हो सकती है, क्योंकि शरीर से अधिक पोटैशियम निकालने में किडनी को परेशानी होती है. कुछ लोगों को केले से एलर्जी हो सकती है, जिससे स्किन रैश, सूजन या सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं हो सकती हैं. केला खाने से कुछ लोगों में गैस्ट्रिक समस्या बढ़ सकती है, जिससे एसिडिटी या माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है. \प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
KELE पोषक तत्व स्वास्थ्य लाभ नुकसान डायबिटीज किडनी एलर्जी गैस्ट्रिक समस्या
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
जीरोधा के निखिल कामथ का ये है पसंदीदा फूड, वजन घटाने से लेकर स्किन के लिए भी जादुईजीरोधा के सह-संस्थापक निखिल कामथ को फॉक्सनट्स या मखाने बहुत पसंद हैं और उन्होंने हाल ही में सोशल मीडिया पर कहा कि यह भारत का अगला सुपरफूड होना चाहिए.
और पढो »
मानसिकदृष्ट्या दुर्बल महिलांना माता होण्याचा अधिकार नाही का? मुंबई उच्च न्यायालयाचा निर्णयमुंबई उच्च न्यायालयात मानसिकदृष्ट्या दुर्बल महिलाचा गर्भपात करण्याची परवानगी मिळण्याचा प्रकरण सुरू आहे. न्यायालयाने या प्रकरणात महत्त्वाच्या कायदेशीर आणि नैतिक मुद्यांवर विचार केला आहे.
और पढो »
वायरलेस चार्जिंग: फायदेमंद है या नुकसानदायक?ई लेख में वायरलेस चार्जिंग के लाभ और हानि दोनों पर चर्चा की गई है।
और पढो »
सर्दियों में जिम जाकर व्यायाम करना: फायदेमंद या नुकसानदायक?सर्दियों में जिम जाकर व्यायाम करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा व्यायाम नुकसानदायक भी हो सकता है। यह खबर किडनी स्टोन, त्वचा स्वास्थ्य और सर्दियों में व्यायाम के लाभों पर प्रकाश डालती है।
और पढो »
सर्दियों में कच्चा केला खाने के कई स्वास्थ्य फायदेफल फायदेमंद होते हैं और सर्दियों में कच्चा केला खाने के कई स्वास्थ्य फायदे होते हैं। यह बॉडी को कई बीमारियों से बचाने में फायदेमंद है। कच्चा केला पेक्टिन और रेसिस्टेंट स्टार्च का प्रमुख सोर्स है और डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह कैंसर जैसी समस्या में भी कुछ हद तक फायदेमंद माना जाता है। कच्चा केला फाइबर का भी अच्छा सोर्स होता है, जो वजन कम करने में काफी फायदेमंद है। कच्चा केला हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी बहुत ही कारगर माना जाता है।
और पढो »
VIDEO: नाशिकमध्ये मध्यरात्री पोलिसांकडून गांजा तस्कराचा पाठलाग, एका कारच्या मागे धावत होत्या 8 CR व्हॅन्स; डिक्की उघडली असता....नाशिक पोलिसांनी (Nashik Police) धुळ्याहून नवी मुंबईच्या (Navi Mumbai) दिशेने बेकायदेशीर शस्त्रं, स्फोटकं आणि ड्ग्ज घेऊन निघालेल्या कारचा पाठलाग केला.
और पढो »