कैल्शियम के मामले में दूध-पनीर का भी बाप है ये सूखा मेवा, शरीर बनेगा लोहे-सा मजबूत
बदलती लाइफस्टाइल के चलते शरीर कमजोर होने लगता है. इसलिए खुद को फिट रखने के लिए डाइट में ड्राई फ्रूट जरूर शामिल करने चाहिए.
चिलगोजा विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.डायबिटीज के मरीजों के लिए चिलगोजा काफी फायेदमंद माना जाता है.
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