कैल्शियम के राजा माने जाते हैं ये ड्राई फ्रूट्स, हड्डियों को बना देंगे एकदम फौलादी और मिलेगी हाथी जैसी ताकत
हेल्थी बॉडी के लिए कैल्शियम काफी जरूरी होता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है.कैल्शियम की मात्रा बादाम में काफी ज्यादा होती है. इसमें विटामिन ई सहित कई पोषक तत्व होते हैं.कैल्शियम की मात्रा अंजीर में भी काफी होती है. इसके साथ ही यह फाइबर से भी भरपूर है.कैल्शियम की मात्रा खजूर में अच्छी खासी पाई जाती है. यह कई संक्रामक बीमारियों से भी बचाने में मददगार है.कैल्शियम शरीर में बढ़ाने के लिए आप अखरोट का भी सेवन कर सकते हैं. इसमें भी भरपूर कैल्शियम होता है.
बॉडी में कैल्शियम बढाने के लिए ब्राजील नट्स भी काफी फायदेमंद और असरदार ड्राई फ्रूट है.कैल्शियम की मात्रा पिस्ता में भी काफी अधिक पाई जाती है. यह हड्डियों को मजबूत करने में मददगार है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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