अधिकतर लोग गलत खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं। डॉक्टर की दवा के साथ-साथ डाइट की मदद से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच अलसी के बीज का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें।
गलत खान-पान की वजह से अधिकतर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए रात को एक गिलास पानी में असली के बीज का पाउडर मिला लें. बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है. जब शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है तो खून की नसों में फैट जमा होने लगता है जिस वजह ब्लड फ्लो स्लो हो जाता है. ऐसे में हार्ट को पंप करने में ज्यादा प्रेशर पड़ता है जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है.
डॉक्टर की दवाई के साथ-साथ डाइट की मदद से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है.असली के बीज का पाउडर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इस पाउडर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच अलसी के बीज के पाउडर को मिक्स करके इसका सेवन करें. रोजाना अलसी के बीज का सेवन करने से हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है.असली के बीज में फाइबर, विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि हार्ट हेल्थ के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. असली के बीज का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत बना रहता है.कोलेस्ट्रॉल के मरीज बैलेंस डाइट का सेवन करें. डाइट में फाइबर का अधिक से अधिक सेवन करें. कोलेस्ट्रॉल के मरीज ऑयली फूड्स, जंक फूड्स का कम से कम सेवन करें. इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल के मरीज को सॉफ्ट ड्रिंक्स का भी सेवन नहीं करना चाहिए. इससे समस्या बढ़ सकती है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए कम तेल और मसाले वाली हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
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