Simple Tips To Control Blood Pressure: ब्लड प्रेशर हद से ज्यादा हो जाए, तो यह हार्ट अटैक की वजह बन सकता है. लोगों को अपना बीपी कंट्रोल रखना चाहिए. ब्लड प्रेशर को दवा के साथ कुछ आसान टिप्स अपनाकर तेजी से कंट्रोल किया जा सकता है.
Natural Ways To Control Hypertension: आज के दौर में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है. कम उम्र में लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं. ब्लड प्रेशर कम हो या ज्यादा, दोनों ही कंडीशन में लोगों के लिए परेशानी का सबब बन सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो देश में करोड़ों की संख्या में लोग हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं, लेकिन अधिकतर लोगों को इस परेशानी का पता ही नहीं है. ऐसे में बीपी ज्यादा खतरनाक हो सकता है.
जंक फूड्स में नमक की मात्रा ज्यादा होती है, जिसकी वजह से जंक फूड्स को अवॉइड करना चाहिए. – हाइपरटेंशन यानी हाई बीपी के मरीजों को रोजाना 30 से 60 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि नियमित रूप से फिजिकल एक्टिविटी करने से बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. रोजाना 7-8 घंटे की नींद भी बीपी कंट्रोल करने के लिए जरूरी है. – स्ट्रेस यानी तनाव ब्लड प्रेशर बढ़ने का एक रिस्क फैक्टर होता है. बीपी कंट्रोल करने के लिए आपको स्ट्रेस लेवल कम करना चाहिए.
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