गुड स्ट्रेस के 6 फायदे
भारत में आजकल बहुत से लोग तनाव में जी रहे हैं। हमारी लाइफ में खाने-पीने और पहनने के साथ तनाव भी सामान्य हो गया है। हम अक्सर सुनते हैं कि तनाव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। हमें इससे बचना चाहिए। हालाँकि, थोड़ी सी चिंता करना या तनाव होना कभी-कभी फायदेमंद भी हो सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ अलाबामा के साइकेट्री डिपार्टमेंट के रिसर्च वॉइस चेयरमैन रिचर्ड शेल्टन कहते हैं कि शरीर का 'फाइट और फ्लाइट' रिस्पॉन्स तनाव के दौरान ही एक्टिव होता है। यह तनाव हमारी सुरक्षा के लिए होता है और हमें नुकसान नहीं
पहुंचाता है। 'गुड स्ट्रेस' या यू-स्ट्रेस ऐसा तनाव है, जो पॉजिटिव रिएक्शन पैदा करता है। यह तनाव हमें किसी मुश्किल और खुशी देने वाले काम को करने के लिए प्रेरित करता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, गुड स्ट्रेस किसी रोमांचक काम या नई चुनौती का सामना करने पर पैदा होता है। जैसे, रिटायरमेंट की योजना बनाना, नई जॉब पोजीशन के लिए तैयारी करना या किसी स्पोर्ट्स मैच में हिस्सा लेना। जब हम कुछ नया और रोमांचक करने जा रहे होते हैं, तो भी हम तनाव महसूस करते हैं। इसे ही गुड स्ट्रेस कहा जाता है। इस दौरान उत्साह के साथ ही हम एंग्जाइटी भी महसूस करते हैं। जैसे ड्राइविंग सीखने के दौरान हम तनाव महसूस कर सकते हैं। कोई नया खिलाड़ी अपने डेब्यू से पहले और मैच के दौरान गुड स्ट्रेस महसूस कर सकता है। आमतौर पर थोड़े समय तक थोड़ा-सा तनाव हमें मुश्किल हालात का सामना करने की ताकत दे सकता है। तनाव हमारे फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर कैसे पॉजिटिव असर डाल सकता है, आइए इसे ग्राफिक के जरिए समझते हैं। हल्का तनाव ब्रेन के भीतर न्यूरोट्रॉफिन्स नामक केमिकल्स का उत्पादन करता है। यह ब्रेन के न्यूरॉन्स के बीच कनेक्शन को मजबूत करता है। 2017 में EXCLI जर्नल (एक्सपेरीमेंटल एंड क्लिनिकल साइंसेज) में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार, तनाव कुछ विशेष परिस्थितियों जैसे कि परीक्षा देने से पहले, किसी गेम में हिस्सा लेने से पहले याददाश्त को बेहतर बना सकता है। तनाव का अनुभव होने पर शरीर खुद को इंजरी या इंफेक्शन से बचाने के लिए तैयार हो जाता है। ड
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