क्या आप जानते हैं कि सर्दी के मौसम में ज्यादा अकेला और उदास Winter Blues महसूस कर सकते हैं? जी हां सर्दी का मौसम अपने साथ कई बदलाव लाता है जिनका असर हमारी मानसिक सेहत पर भी पड़ सकता है। इसे सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर SAD कहा जाता है। आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है इसके लक्षण क्या हैं और किन तरीकों से इससे बचा जा सकता...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम अपने साथ कई बदलाव लेकर आता है। इस मौसम में दिन छोटे हो जाते हैं और रातें लंबी होने लगती है। तापमान में गिरावट की वजह से कई शारीरिक बदलाव भी आते हैं। इनमें एक बदलाव यह भी है कि इस मौसम में लोग खुद को अकेला और उदास महसूस करने लगते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब। सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर सर्दियों में उदासी महसूस करना कोई अजीब बात नहीं है। इसे सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर भी कहा जाता है। यह एक प्रकार का डिप्रेशन...
हैं, जिससे सामाजिक जुड़ाव में कमी आ जाती है। सोशल कनेक्शन हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। यह भी पढ़ें: काम का तनाव बना सकता है दिल को बीमार, इन टिप्स की मदद से करें इससे बचाव SAD के लक्षण SAD के कुछ सामान्य लक्षण हैं- उदास महसूस करना ऊर्जा का स्तर कम होना नींद ज्यादा आना या कम आना भूख में बदलाव वजन बढ़ना चिड़चिड़ापन फोकस करने में कठिनाई सोशल कनेक्शन में रुचि कम होना SAD से कैसे निपटा जाए? SAD से निपटने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं- लाइट थेरेपी- लाइट थेरेपी में एक खास प्रकार की...
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