खाने में ऐड कर लें ड्राई फ्रूट सहित ये 7 सुपर फूड्स, दिल से जुड़ी सारी दिक्कतें भी रहेंगी कोसों दूर
ओट्स में मौजूद फाइबर दिल के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करता है.इसमें आप Blueberry, Raspberry और Strawberry जैसे फूड शामिल है. ये एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपके दिल को स्वस्थ रखने का काम करते हैं.डार्क चॉकलेट फ्लावोनॉइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकता है. दिल की बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है.
आपको दिल के स्वास्थ के लिए बादाम, काजू और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट खाने चाहिए. ये अच्छे फैट्स, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.सैल्मन एक मछली है जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं. ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने सामान्य जानकारियों की मदद ली है.
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