सुबह उठकर अक्सर ही लोग ऐसी चीजें खा लेते हैं जो पेट के दर्द का कारण बनती हैं. ऐसे में डाइटीशियन के अनुसार आपको ये चीजें अपनी मॉर्निंग डाइट से हटा देनी चाहिए.
Stomach Health: हम जो कुछ खाते-पीते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. अगर खाना सही नहीं होगा तो तबीयत खराब होने में भी देर नहीं लगती है. खानपान की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो खासतौर से पेट की सेहत को प्रभावित करती हैं. अगर सुबह के समय इन चीजों को खाली पेट खाया जाए तो डाइटीशियन के अनुसार पेट में गड़बड़ी हो सकती है, पेट में दर्द हो सकता है या फिर एसिडिटी और गैस जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इसीलिए इन चीजों को खाली पेट खाने से खासा परहेज करनी की जरूरत होती है.
 फलों के जूस फलों के जूस में नेचुरल शुगर यानी फ्रुक्टोस की अच्छीखासी मात्रा होती है. जब फलों का जूस निकाला जाता है तो उनसे ज्यादातर फाइबर निकल जाता है जिससे शुगर का एब्जॉर्प्शन खून में धीमी रफ्तार से होने लगता है. इसके कारण ब्लड शुगर लेवल्स तेजी से बढ़ने लगते हैं. इस चलते खाली पेट फलों का जूस पीने की सलाह नहीं दी जाती है. इन बातों का रखें ध्यान आमतौर पर खाली पेट चटपटी और मसालेदार चीजें ना खाने के लिए कहा जाता है.
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