एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजर के मुताबिक गर्मी में अगर तोरी,टिंडा और लौकी जैसी सब्जियों का सेवन किया जाए तो बॉडी को पानी से तर रखा जा सकता है और गर्मी में होने वाली बीमारियों से भी बचाव किया जा सकता...
गर्मी का मौसम बेहद परेशान करता है। इस मौसम में बॉडी को हेल्दी रखने के लिए और पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर रखने के लिए डाइट में बदलाव करना जरूरी है। इस मौसम में गर्मी ज्यादा होती है जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ने लगता है। गर्मी में लू,पसीना ज्यादा आना, थकान होना, मांसपेशियों में ऐंठन होना, चक्कर आना, सिरदर्द होना, मतली होना,उल्टी आना, दिल की गति बढ़ना और स्किन का गर्म और ड्राई होने जैसी परेशानियां होती हैं। इन सब परेशानियों को दूर करने के लिए हमारे पास कुछ बेहतरीन सब्जियां हैं जिनका...
सब्जियों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो वजन को कम करने के लिए बेहतरीन स्रोत है। इन सब्जियों का सेवन करने से बॉडी को पोषण मिलता है। फाइबर से भरपूर ये तीनों सब्जियां भूख को शांत करती हैं और खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करती हैं। कम खाने से आपका पाचन दुरुस्त रहता है और पेट से जुड़ी परेशानियों से मुक्ति मिलती है। Also Readअगर आप गर्मी में रोज़ाना खाली पेट अजवाइन की चाय का सेवन करें तो बॉडी पर कैसा दिखेगा असर? एक्सपर्ट से जानिए लौकी,तोरई और टिंडा बॉडी को देता है भरपूर एनर्जी टिंडा में मौजूद पोषक...
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