गर्मियों के दिन लजीज खाने का मजा ही कुछ और होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस मौसम में अपनी डाइट में हरे साग को शामिल करना सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. जी हां, गर्मियों में मिलने वाली ये साग न सिर्फ आपको लू से बचाती हैं बल्कि पाचन को भी दुरुस्त रखती हैं.
गर्मी के मौसम में हम अपने शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए तरह-तरह के बदलाव करते हैं जिससे हम अपने शरीर को फिट बनाए रखें. इसी में शामिल है पालक का साग. पालक में विटामिन ,मैग्नीशियम, आयरन मैंगनीज,भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में कारगर होता है. इसीलिए हमे गर्मी के मौसम में इस साग का सेवन करना चाहिए या फिर आप इसका जूस का भी सेवन कर सकते हैं. पालक हमें तनाव मुक्त रहने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रहता है.
इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं. साथ ही इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है. पोई एक ऐसा साग है जो घर पर आसानी से उगाया जा सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इस साग का रोजाना सेवन करना चाहिए.
यूपी न्यूज़ लेटेस्ट न्यूज हेल्थ टिप्स हेल्थ न्यूज लाइफ स्टाइल न्यूज हरे पत्तेदार साग हरे पत्तेदार साग का सेवन अपनी डाइट में शामिल करे ये पांच साग हड्डियां होंगी UP News Latest News Health Tips Health News Life Style News Consumption Of Green Leafy Greens Include These Five Greens In Your Diet Bones Will Be Strong! People Will Ask The Secret
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
Thyroid Control: अपने खाने में शामिल करें ये चीजे , कंट्रोल में रहेगा थायराइड, दवा खाने की नहीं पड़ेगी जरूरत!Thyroid Control: थॉयराइड की समस्या आज के समय में हर दूसरी महिला को हो रही है, ऐसे में थॉयरॉइट को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें.
और पढो »
Diet Plan for Diabetics: रोटी से लेकर दूध, दाल और मसालों तक, यहां जान लें डायबिटीज के मरीज क्या खाएं और क्या नहींआप डाइट में मछली, टोफू, बीन्स और दाल जैसे लीन प्रोटीन स्रोतों को शामिल कर सकते हैं। लीन प्रोटीन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
और पढो »
40 की उम्र में दिखेगा 24 का निखार, डाइट में शामिल करें ये फूड्स40 की उम्र में दिखेगा 24 का निखार, डाइट में शामिल करें ये फूड्स
और पढो »
गर्मियों में बच्चों की डाइट में शामिल करें ये 5 इम्यून बूस्टर फूड, बीमारियां रहेंगी दूरHealthy food : खीरा - यह भी बच्चों की सेहते के लिए रामबाण साबित होगा.
और पढो »
100 साल तक जीना चाहते हैं तो ये 4 विटामिन अपनी डाइट में शामिल करें, फिर बीमार नहीं होंगे कभीVitamins for longer life : लंबी आयु के लिए डाइट में शामिल कीजिए ये चीजें.
और पढो »
गर्मियों में कूल रखेगा ये चमत्कारी फल!...वजन करे कंट्रोल, किडनी के लिए रामबाणगर्मियों के मौसम में मिलने वाला तरबूज, जिसका नाम लेते ही हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है. तरबूज में करीब 92% पानी होता है. जिसकी वजह से यह गर्मियों में हमारे शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है. इसके अलावा इसमें कई विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं.
और पढो »