Makhana Benefits: क्या आपने कभी सोचा है कि मखाने की तासीर क्या होती है और इसका सेवन किस समय करना सबसे फायदेमंद हो सकता है. अगर नहीं तो आइए अब जानत हैं.
मखाने की तासीर: मखाना जिसे फॉक्स नट्स और लोटस सीड्स के नाम से भी जाना जाता है. . ये पौष्टिक तत्वों से भरपूर स्नैक है. मखाने में  विटामिन, मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो , और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मखाने की तासीर क्या होती है और इसका सेवन किस समय करना सबसे फायदेमंद हो सकता है. अगर नहीं तो आइए अब जानत हैं. इसके पहले बात कर लेते हैं इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों की.
विटामिन्समखानों में विटामिन बी1 और विटामिन बी6 पाया जाता है, जो मेटाबोलिज़्म और नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.5. मिनरल्सकैल्शियम: हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.पोटेशियम: हार्ट हेल्थ और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.मैग्नीशियम: मांसपेशियों और नर्व फ़ंक्शन के लिए जरूरी है.फॉस्फोरस: बॉडी सेल्स और टिश्यू की ग्रोथ और रिकवर करने में मदद करता है.आयरन: हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है.{ai=d.createElement;ai.defer=true;ai.
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