सर्दियों में शरीर को गर्म और तंदुरुस्त रखने के लिए गुड़ का सेवन बहुत फायदेमंद है. कुछ चीजों के साथ मिलाकर खाया जाने पर, इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं.
सर्दियों का मौसम आते ही हमारी सेहत पर इसका असर साफ दिखाई देने लगता है. इस समय शरीर को अंदर से गर्म और तंदुरुस्त रखने के लिए सही खानपान बहुत जरूरी है. गुड़ एक ऐसी प्राकृतिक मिठास है, जो सर्दियों में न सिर्फ स्वादिष्ट लगता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. अगर इसे कुछ खास चीजों के साथ खाया जाए, तो यह और भी ज्यादा असरदार हो जाता है. आइए जानते हैं कि गुड़ के साथ कौन-कौन सी चीजें मिलाकर खाने से गजब के फायदे मिल सकते हैं. गुड़ और तिल का मेल सर्दियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.
तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है. गुड़ और तिल की गजक या लड्डू सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाते हैं. ये हड्डियों को मजबूत बनाने, सर्दी-खांसी से बचाव करने, स्किन की चमक में सुधार करने में मददगार है. अदरक का सेवन सर्दियों में बेहद फायदेमंद होता है. जब इसे गुड़ के साथ मिलाया जाता है, तो यह गले की खराश और सर्दी-जुकाम में राहत देता है. इसे चाय या लड्डू में मिलाकर खाया जा सकता है. यह मिश्रण इम्यूनिटी मजबूत बनाता है, गले की खराश और कफ को दूर करता है, सर्दी-जुकाम में राहत दिला सकता है.गुड़ और मूंगफली की चिक्की सर्दियों का एक मशहूर स्नैक है. मूंगफली में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं. यह शरीर को ठंड से बचाने में मदद करता है और दिनभर एक्टिव बनाए रखता है. ये दोनों एनर्जी का बेहतरीन स्रोत हैं और शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं. ये मसल्स की मजबूती को बढ़ावा देते हैं
गुड़ स्वास्थ्य सर्दी तिल अदरक मूंगफली प्राकृतिक मिठास
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
हड्डियों के साथ बालों को भी मजबूत बना देगी ये हरी साग, सर्दियों में खाने से सेहत को मिलेंगे गजब के फायदेहड्डियों के साथ बालों को भी मजबूत बना देगी ये हरी साग, सर्दियों में खाने से सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे
और पढो »
खाली पेट खाना शुरू कर दें रातभर के भीगे बादाम, शरीर में दिखेंगे गजब के फायदेखाली पेट खाना शुरू कर दें रातभर के भीगे बादाम, शरीर में दिखेंगे गजब के फायदे
और पढो »
ड्राई फ्रूट्स से भी ज्यादा ताकतवर है ये चीज, सर्दियों में खाने से मिलते हैं गजब के फायदेड्राई फ्रूट्स से भी ज्यादा ताकतवर है ये चीज, सर्दियों में खाने से मिलते हैं गजब के फायदे
और पढो »
एक महीने तक रोज सुबह खाएं एक मुट्ठी भीगे हुए बादाम, मिलेंगे 7 गजब के फायदेएक महीने तक रोज सुबह खाएं एक मुट्ठी भीगे हुए बादाम, मिलेंगे 7 गजब के फायदे
और पढो »
नाश्ते में शामिल करें 25 ग्राम भुने चने, सातवें दिन ही दिख जाएंगे गजब के फायदे!नाश्ते में शामिल करें 25 ग्राम भुने चने, सातवें दिन ही दिख जाएंगे गजब के फायदे!
और पढो »
भुने लहसुन के साथ खाएं ये मसाला, शारीरिक ताकत के साथ ही मिलेंगे ये फायदेभुने लहसुन के साथ खाएं ये मसाला, शारीरिक ताकत के साथ ही मिलेंगे ये फायदे
और पढो »