Diabetes me Konsa Atta Khaye: डायबिटीज एक गंभीर समस्या है, जो आजकल बहुत ही आम हो गई है. इस रोग को कंट्रोल में रखने के लिए खानपान का खास ध्यान रखना पड़ता है. यहां हम एक ऐसा तरीका बता रहे हैं, जिसको अपनाकर आप ब्लड शुगर लेवल को काबू में रख पाएंगे.
Diabetes Ko Kaise Control Kare: डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो आजकल बहुत तेजी से फैल रही है. न सिर्फ उम्रदराज लोगों में बल्कि युवाओं और बच्चों को भी प्रभावित कर रही है. डायबिटीज के मामले बढ़ने के कई कारण हैं. इस बीमारी में ब्लड शुगर लेवल असामान्य रूप से बढ़ जाता है, जिससे शरीर के अन्य अंगों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है. डायबिटीज के रोगियों को अपने खानपान पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है. डायबिटीज रोगियों की डाइट सबसे जरूरी होती है.
जौ का आटा जौ का आटा भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है. इसे गेहूं के आटे में मिलाकर रोटियां बनाएं. जौ के आटे में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह शुगर लेवल को तेजी से बढ़ने नहीं देता.4. अलसी के बीज अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. अलसी के बीजों को पीसकर गेहूं के आटे में मिलाएं और रोटियां बनाएं.Photo Credit: iStock5.
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