Dancing Health Benefits: अगर आप रोजाना 30 मिनट तक डांस करना शुरू कर दें, तो आपको कई गंभीर बीमारियों को खतरा कम हो जाएगा. डांस को एक बेहतरीन एक्सरसाइज माना जा सकता है और इससे शरीर पर जमा मोटापा भी कम हो सकता है.
Health Benefits of Dancing Everyday: गर्मी के मौसम में लोगों को घर से बाहर निकलने का मन नहीं करता है. तेज धूप और गर्मी की वजह से लोग जिम जाना भी छोड़ देते हैं, जिससे लोगों की फिजिकल एक्टिविटी बेहद कम हो जाती है. हर वक्त घर में रहने से लोगों को कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. बिना फिजिकल एक्टिविटी वाली लाइफस्टाइल से आपका वजन बढ़ सकता है और आप मुसीबत में फंस सकते हैं. ऐसे में लोग टेंशन में रहते हैं कि आखिर घर बैठकर हेल्दी कैसे रहा जाए. एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज डांस करना बेहतरीन एक्सरसाइज है.
इससे शरीर का बैलेंस और कोऑर्डिनेशन बेहतर होता है. हालांकि यह इस बात पर डिपेंड करता है कि आप किस तरह का डांस कर रहे हैं. कुछ फास्ट मूविंग डांस होते हैं, जबकि कुछ स्लोअर डांस होते हैं. दोनों ही कंडीशन में आपका शरीर और दिमाग दोनों इंवॉल्व होते हैं. डांस करना एक फुल बॉडी वर्कआउट है, जो आपको फिजिकली और मेंटली बेहतर बनाता है. इसलिए गर्मियों में जो लोग बाहर नहीं निकलना चाहते हैं, वे घर पर ही डांस के जरिए वर्कआउट कर सकते हैं.
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