चिया सीड्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. रोजाना चिया सीड्स का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं.
चिया सीड्स को वेट लॉस के लिए परफेक्ट माना जाता है. क्योंकि इसमें कई ऐसी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो वजन कम करने में मदद करती हैं.तो अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप सही मात्रा में और सही तरीके से चिया सीड्स का सेवन करें. आइए जानते हैं इसके बारे में-
चिया सीड्स की एक सर्विंग में यानी 2 टेबलस्पून में 137 कैलोरी होती हैं. ऐसे में इसे लो कैलोरी फूड कहा जाता है. एक दिन में आपको सिर्फ एक से दो टेबलस्पून ही चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए. पीने से पहले इसे आधा घंटा पानी में भिगोकर रखें. एक बात का ख्याल रखें कि सिर्फ चिया सीड्स का सेवन करने से वजन कम नहीं होगा, आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में भी बदलाव करना होगा.
Chia Seeds Benefits Chia Seeds Health Benefits Chia Seeds For Weight Loss Chia Seeds Ke Fayde Chia Seeds Fayde Chia Seeds Ka Sevan Kaise Karen Chia Seeds Kab Khayen Chia Seeds Kaise Khayen Chia Seeds Ke Laabh
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
वजन कम करने में माहिर सब्जा सीड्स और चिआ सीड्स में क्या अंतर होता है?वजन कम करने में माहिर सब्जा सीड्स और चिआ सीड्स में क्या अंतर होता है?
और पढो »
वजन कम करना है तो रोज नाश्ते में दही के साथ मिलाकर खा लें ये चीज, 1 महीने में दिखेगा रिजल्ट, 32 से 28 हो जाएगी कमरWeight Loss Breakfast: अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं लेकिन भूखे नहीं रह सकते हैं तो आप अपने ब्रेकफास्ट में इस चीजों को शामिल कर सकते हैं.
और पढो »
अरबी के पत्तों के इतने फायदे शायद नहीं जानते होंगे आपअरबी के पत्तों के इतने फायदे शायद नहीं जानते होंगे आप
और पढो »
जब रतन टाटा जैसी शर्ट के लिए शांतनु ने खर्च की थी आधी सैलरी, ऐसी थी दोस्ती!शांतनु ये टीशर्ट के लिए पेमेंट करना चाहते थे, लेकिन रतन टाटा ने कहा था कि क्या वह अपने दोस्त को एक शर्ट भी गिफ्ट नहीं कर सकते हैं?
और पढो »
अंडे और चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस चीज में, वेजिटेरियन हैं तो जरूर करें डाइट में शामिलGreen Gram Beans Benefits: अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो लंच या डिनर में एक कटोरी मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं.
और पढो »
Ayushman Card: किस अस्पताल में चलेगा आयुष्मान कार्ड, अब पता करना हुआ आसान, जानें ये ट्रिकAyushman Card Eligible Hospitals: आयुष्मान कार्ड बनाने की पत्रता और कार्ड किस अस्पताल में चलने वाला है, अगर आप ये पता करना चाहते हैं आइए हम आपको आसान तरीका बताते हैं.
और पढो »