इस लेख में चिया के बीज में कैल्शियम की मात्रा पर प्रकाश डाला गया है और यह बताए जाने की कोशिश की गई है कि यह दूध की तुलना में अधिक कैल्शियम प्रदान करता है या नहीं। साथ ही, चिया के बीज के अन्य स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख किया गया है।
Calcium-rich Seeds: हमारे शरीर को अच्छे से काम करने के लिए सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है. कैल्शियम भी उनमें से एक है. वैसे तो कैल्शियम के लिए दूध, दही खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आपको पता है कि कई और भी ऐसी चीजें हैं, जिनमें दूध से भी ज्यादा प्रोटीन होता है. चिया के बीज आजकल हेल्थ लवर्स के बीच तेजी से पॉपुलर हो रहे हैं.
यह ज्यादा खाने से बचने में मदद करता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.यह भी पढ़ें: आटा गूंथने से पहले मिलाएं ये काली चीज, फिर बनाएं रोटियां, पेट की सारी गंदगी निकलेगी बाहर, आसानी से साफ होगा पेट3. पाचन सुधारता हैइन बीजों में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर दोनों होते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और कब्ज की समस्या को कम करते हैं.4.
चिया बीज कैल्शियम पोषण स्वास्थ्य लाभ वजन घटाना
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
क्या आप जानते हैं एक महीने तक रोज कद्दू के बीज खाने से क्या होता है?अक्सर हम कद्दू के बीजों को फेंक देते हैं और इसके स्वास्थ्य लाभों को हल्के में लेते हैं. यहां जानिए कि आपको एक महीने तक ये बीज खाने से क्या फायदे मिलेंगे.
और पढो »
चिया सीड्स से भी ज्यादा ताकतवर है ये सीड्स, हार्ट को हेल्दी रखने से लेकर कई बीमारियों के लिए है रामबाणचिया सीड्स से भी ज्यादा ताकतवर है ये सीड्स, हार्ट को हेल्दी रखने से लेकर कई बीमारियों के लिए है रामबाण
और पढो »
वजन घटाने के लिए 1 दिन में कितना चिया सीड्स खाना चाहिए, सही तरह खाने पर ही मिलेगा फायदाचिया सीड्स का सेवन लोग वेट लॉस के लिए खूब करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको एक दिन में कितने चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए.
और पढो »
चिया बीज खाने के कई नुकसान, ज्यादा मात्रा में सेवन इन 4 लोगों के लिए साबित होता है जहरमधुमेह के मरीजों के लिए चिया बीजों में मौजूद फाइबर और प्रोटीन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन शुगर को बिगाड़ भी सकता है.
और पढो »
ज्यादा मोबाइल देखने वालों के लिए बड़ी खबर, तुरंत बदलें ये आदत, वरना...Smartphone Addiction: एक रिसर्च के मुताबिक ज्यादा मोबाइल यूज करने वालों में 21 प्रतिशत तक कार्डियोवैस्कुलर का खतरा ज्यादा होता है.आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से.
और पढो »
खजूर और गर्म दूध: सर्दियों में इम्यूनिटी और स्वास्थ्य के लिए रामबाणखजूर और गर्म दूध से इम्यूनिटी बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत करने, एनर्जी बढ़ाने और नींद की क्वालिटी में सुधार होता है। यह सर्दी-ज़ुकाम से बचाव में भी मदद करता है।
और पढो »