रोजाना वर्कआउट करना बेहद ही ज्यादा जरूरी होता है. शरीर को हमेशा फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करना चाहिए. वर्कआउट सेशन को कंप्लीट करने के लिए फुल एनर्जी की भी जरूरत होती है इसलिए आपको कभी भी खाली पेट नहीं जाना चाहिए. आपको बताते है वर्कआउट जाने से पहले क्या खाना चाहिए.
वर्कआउट हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा है आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए ताकि आप सभी बीमारियों को दूर रख सके. ज्यादातर लोग प्री-वर्कआउट मील पर ध्यान ही नहीं देते हैं, जिससे उनका शरीर काफी कमजोर होने लगता है. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने बताया कि वर्कआउट करने से पहले आपको उबला हुआ चिकन जरूर खाना चाहिए. मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. स्मूदी भी आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए. ग्रीन स्मूदी हो या बेरी स्मूदी को भी आप पी सकते हैं.
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