ठंड के मौसम में शरीर और हड्डियों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में बादाम और अखरोट का सेवन लाभदायक हो सकता है. ये प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होते हैं. बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर को ऊर्जा देता है और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड और पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होता है जो दिमाग को स्वस्थ रखते हैं और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं.
अक्सर लोगों को शरीर और हड्डियों में दर्द की शिकायत रहती है. ठंड के मौसम में ये दिक्कत ज्यादा ही बढ़ जाती है. ऐसे में इस मौसम में आपको ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो आपके शरीर को ताकत देते हैं.
वहीं, अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड और पॉलीफेनॉल्स का रिच सोर्स होते हैं जो दिमाग को हेल्दी रखते हैं, शरीर की सूजन रोकते हैं और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
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