खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसे सलाद के रूप में खूब इस्तेमाल किया जाता है. यह शरीर के लिए फायदेमंद भी है. खीरे में भरपूर न्यूट्रिएंट्स होते हैं और यह हड्डियों को मजबूत बनाने, दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, डायबिटीज को नियंत्रित करने, डिप्रेशन को कम करने और डिहाइड्रेशन से बचाव में मदद करता है.
खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसे सलाद के रूप में खूब इस्तेमाल किया जाता है. यह शरीर के लिए फायदेमंद भी है. खीरे में भरपूर न्यूट्रिएंट्स होते हैं. यह फाइबर और मैग्नीशियम के अलावा पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन, फैट सोडियम, कैल्शियम आदि से भरपूर है.खीरा कैल्शियम से भरपूर होने के चलते हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.खीरे में पोटैशियम ही नहीं, बल्कि सोडियम और मैग्नीशियम भी होता है, जो दिल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है.खीरा एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर है.
यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.खीरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी एलिमेंट्स होने के चलते यह डिप्रेशन कम करने में भी कारगर माना जाता है.खीरा इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होने से चलते बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाने में सहायक होता है
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