डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसका कोई इलाज नहीं है। अगर ये बीमारी Diabetes एक बार आपको अपनी चपेट में ले लेती है तो इससे पीछा छुड़वाना नामुमकिन है। हालांकि सही लाइफस्टाइल की मदद से आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं। इस आर्टिकल में हम इन्हीं तरीकों के बारे में जानने की कोशिश करेंगे। आइए जानें डायबिटीज मैनेज Diabetes Management करने के...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Lifestyle Changes for Diabetes : डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है, जिसमें ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ जाता है। ऐसा इंसुलिन की कमी या सेल्स इसका सही इस्तेमाल न कर पाने के कारण हो जाता है। इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है, इसे सिर्फ मैनेज किया जा सकता है। यदि इसे सही तरीके से मैनेज न किया जाए, तो ये और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि, लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके डायबिटीज को असरदार तरीके से मैनेज किया जा सकता है। डाइट बैलेंस्ड डाइट- बैलेंस्ड डाइट में...
में कम से कम 30 मिनट की मोडिरेट एक्सरसाइज करें। चलना, स्विमिंग, साइकिलिंग और योग इसके लिए अच्छे विकल्प हैं। डॉक्टर से परामर्श लें- यदि आपको हार्ट डिजीज जैसी कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो एक्सरसाइज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात कर लें। वजन मेंटेन करें स्वस्थ वजन- डायबिटीज के जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना जरूरी है। कैलोरी कंट्रोल- अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित करें और ज्यादा कैलोरी बर्न करने के लिए एक्टिव रहें। रोजाना एक्सरसाइज करने के साथ-साथ सीढ़ियां चढ़ना, साइकलिंग आदि...
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