इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली में पोषण विशेषज्ञ,कनिका नारंग ने बताया अगर आप किसी भी फूड का बॉडी पर असर देखना चाहते हैं तो उसे खाने से पहले और खाने के बाद ब्लड शुगर की जांच करके पता लगा सकते हैं।
डायबिटीज मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डाइट का ध्यान रखना,बॉडी को एक्टिव रखना और तनाव से दूर रहना बेहद जरुरी है। डायबिटीज मरीजों को गर्मी में ज्यादा परेशानी होती है। इस मौसम में गर्मी ज्यादा होती है और डिहाइड्रेशन की परेशानी भी ज्यादा होती है। डायबिटीज मरीजों की ब्लड शुगर हाई होने से उनको यूरिन ज्यादा डिस्चार्ज होता है और बॉडी में डिहाइड्रेशन बढ़ने लगता है। गर्मी में शुगर के मरीज डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए और डिहाइड्रेशन से बचाव करने के लिए डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करें जिनसे ब्लड...
की राय किसी भी फल या फूड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 या उससे कम हो तो उसे लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड माना जाता है। जिन फूड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56-69 हो उसे मध्यम और 70 या उससे ऊपर को हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड माना जाता है। Also Readजवानी में ही जिस्म फूल कर बन गया है कुप्पा, पेट से लेकर कमर तक चढ़ गई है बेहिसाब चर्बी, डाइट से इन 4 फूड्स को स्किप कर पाएं छरहरी काया तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 और खरबूजे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए ग्लाइसेमिक इंडेक्स को समझना...
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