यह लेख ड्राई फिग्स के स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डालता है, खासकर डायबिटीज रोगियों के लिए। इसमें अंजीर में मौजूद पोषक तत्वों और उनके संभावित लाभों का विस्तृत विवरण दिया गया है।
Fig Benefits: हम में से काफी लोगों को अंजीर का स्वाद अपनी तरफ आकर्षित करता है, लेकिन क्या आप इस फल के बेशुमार फायदों से वाकिफ हैं? आइए जानते हैं कि हमें ये फ्रूट आखिर क्यों खाना चाहिए.
अंजीर एक बेहद लजीज फल है जिससे पका हुआ और ड्राई फॉर्म दोनों तरीके से खाया जा सकता है. इसमें पोषक तत्वों का खजाना होता है. अगर आप नियमित रूप से इसे खांएगे तो शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिंस, अंजीर को कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम हासिल होगा. अगर आप एक दिन में 2 से 3 अंजीर खाएंगे तो ये काफी रहेगा. इस बात का ख्याल रखें कि पेट दर्द, किडनी स्टोन, लिवर डिजीज और माइग्रेन के मरीजों को इस फल से परहेज करना चाहिए. आइए डाइटीशियन आयुषी यादव से जानते हैं कि सूखे अंजीर खाने से क्या क्या फायदे हो सकते हैं.
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