Headache: ऐसे बहुत से लोग हैं जो आयदिन सिरदर्द से परेशान रहते हैं. ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह मानते हुए कुछ जरूरी बातों का ख्याल रखना चाहिए.
Healthy Tips: सिरदर्द ऐसी दिक्कत है जो कभी भी और किसी को भी हो सकती है. कभी पानी की कमी तो कभी समय से खाना ना खाने पर भी सिर में दर्द हो सकता है. वहीं, तनाव लेने पर या क्षमता से ज्यादा कोई काम करने पर भी सिर में दर्द होने लगता है. लेकिन, ऐसे भी कुछ लोग हैं जिन्हें हर दूसरे दिन या हर दिन ही सिर का दर्द सताने लगता है. हर कुछ-कुछ दिनों में सिर का दर्द होना छोटी-मोटी गलतियों के कारण भी हो सकता है. ऐसे में AIIMS दिल्ली की न्यूरोलॉजिस्ट डॉ.
इंटरमिटेंट फास्टिंग से भी आपको सिर का दर्द परेशान कर सकता है. खुद को हाइड्रेटेड रखें और दिन में 6 से 8 गिलास पानी पिएं. खाली पेट चाय या कॉफी ना पिएं. अगर बाहर धूप में जा रहे हैं तो सनग्लासेस जरूर पहनें या फिर छाता लेकर निकलें. शाम के 6 बजे के बाद चाय, कॉफी या फिर ग्रीन टी ना पिएं. 6 बजे के बाद किसी भी तरह की कैफीनेटेड ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए. सोने से तकरीबन 2 घंटे पहले तक किसी भी तरह के डिजीटल डिवाइस से दूर रहें, जैसे फोन या लैपटॉप.
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