टाइगर नट्स में प्रोटीन, हाई फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन सी और बी6 के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम और कैल्शियम पाया जाता है जो आपके ओवरऑल हेल्थ को अच्छा रखते हैं.
आजकल के दौर में पोषणयुक्त भोजन की कमी, खराब लाइफस्टाइल और फास्ट फूड के चलन ने कम उम्र के युवाओं को भी बीमारियों और कमजोरी का शिकार बना दिया है.
ऐसे में आपको अपने शरीर को ताकतवर बनाने और एनर्जेटिक रहने के लिए पोषण से भरपूर संतुलित भोजन करना चाहिए, इसके साथ ही कुछ ऐसी चीजें भी खानी चाहिए जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाती हैं. फास्फोरस, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होने की वजह से यह हड्डियों को अंदर से मजबूती देता है और थकान व कमजोरी जैसी परेशानियां दूर करता है.
टाइगर नट में फाइबर होने की वजह से यह वेट लॉस में भी मददगार है. यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
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