Fat Burner Foods: पेट पर बढ़ती चर्बी ने अगर आपको परेशान कर रखा है तो आप अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल कर लें जो वजन कम करने का काम करती हैं. ये चीजें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर बेली फैट को आसानी से कम कर सकती हैं.
खराब लाइफस्टाइल की वजह से इन दिनों ओबेसिटी की समस्या ने लोगों को परेशान कर रखा है. बढ़ते वजन की वजह से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. वहीं लाइफस्टाइल भी प्रभावित होने लगती है. Image: Canva हेल्थलाइन के मुताबिक, अगर आप अपनी डाइट में फैटी फिश को शामिल कर लें तो इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड बॉडी फैट को कम करने का काम करती है. आप सप्ताह में 2 दिन फैटी फिश खाएं तो फायदा दिखेगा. Image: Canva कॉफी से भी आप वजन कम कर सकते हैं. इसमें भरपूर कैफीन पाया जाता है जो नेचुरल फैट बर्नर है.
Image: Canva ग्रीन टी में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो बॉडी फैट खास तौर पर बेली फैट को कम करने का काम करता है. यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है. आप 2 से 3 कप ग्रीन टी पियें तो फायदा दिखेगा. Image: Canva एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल वजन का कम करने के लिए सदियों से किया जाता रहा है. शोधों में पाया गया है कि इसमें कुछ कॉम्पोनेंट पाए जाते हैं जो फैट बर्न करने और बेली फैट को कम करने का काम कर सकता है. इसके लिए रोज एक चम्मच पानी में घोलकर पियें.
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