आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी बताते हैं कि तुलसी और अदरक का सेवन ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देता है।
आज के समय में, कई लोग अपनी सामान्य दिनचर्या के बाद भी थकान महसूस करते हैं। थोड़ी सी मेहनत करने के बाद ही उन्हें थकान महसूस होती है और काम में मन लगने में भी परेशानी होती है। ऐसे में, अपने ऊर्जा स्तर को हमेशा बेहतर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आयुष चिकित्सक डॉ.
रास बिहारी तिवारी बताते हैं कि इसके लिए कई घरेलू उपाय हैं जिनका पालन करके आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।\वे बताते हैं कि अगर आप ऊर्जावान महसूस करना चाहते हैं, तो तुलसी की चाय का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। आयुर्वेद में तुलसी को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है। यह तनाव को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ऊर्जा स्तर में सुधार करने में मदद करता है। चार से पांच ताजा वन तुलसी के पत्तों को एक कप पानी में उबलने दें, जिसमें 5 से 10 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें। चाय को छानकर कप में निकालें और अपनी पसंद के अनुसार इसमें थोड़ा सा शहद या नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें। प्रतिदिन सुबह या शाम एक कप इस चाय को पीने से तनाव में कमी और ऊर्जा स्तर में सुधार महसूस होता है.\डॉ. तिवारी के अनुसार, तुलसी और अदरक के स्पेशल ड्रिंक का सेवन भी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देता है। एक कप पानी को उबालें और इसमें 5 से 7 ताजा वन तुलसी के पत्ते डालें। इसके बाद एक छोटी चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक डालें। इन सभी चीजों को 5 से 10 मिनट तक उबालें, छान लें और इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें। आप दोपहर के समय भी इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपके शरीर की ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलेगी और ऊर्जा के स्तर में सुधार होगा। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और इन घरेलू उपायों का पालन करने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं
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