दुनियाभर की टेंशन और परेशानी से दिमाग खराब हो जाता है. ऐसे में इन 7 जापानी तकनीकों से आप इससे निजात पा सकते हैं.
जापान में दिमाग को शांत करने के लिए वहां के लोग जंगलों में जाकर अपने आपको डीटॉक्स करने की कोशिश करते हैं. इसके जापानी भाषा में Shinrin-Yoku कहा जाता है.दिमाग को शांत करने के लिए अपने जीवन का मकसद ढूंढें. इसको जापान में Ikigai के नाम से बोलते हैं.अपनी खामियों को स्वीकार करें. ये सबसे बड़ी उपलब्धि होती है. इसके जापान में Wabi-Sabi के नाम से जाना जाता है.इस तकनीक में आपको अपनी सांसों पर फोकस करना होता है. इससे आपका ध्यान बढ़ता है और स्ट्रेस भी कम होता है.
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