थराइड आजकल हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रहा है। प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन थायराइड की समस्याओं में वृद्धि कर रहा है। थायराइड को नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली और आहार पर भी ध्यान देना आवश्यक है। यदि आप थायराइड से परेशान हैं, तो आइए जानते हैं कि इस समस्या को संतुलित रखने के लिए आप क्या खा सकते हैं।
थराइड आजकाल हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रहा है। प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन थायराइड की समस्याओं में वृद्धि कर रहा है। थायराइड को नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली और आहार पर भी ध्यान देना आवश्यक है। यदि आप थायराइड से परेशान हैं, तो आइए जानते हैं कि इस समस्या को संतुलित रखने के लिए आप क्या खा सकते हैं। पहले जानते हैं थायराइड क्या है? गले के पास थायराइड नामक ग्रंथि (ग्लैंड) होती है। थायराइड ग्रंथि ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4) हार्मोन का
स्रावण करती है। शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर कम और ज्यादा होना दोनों ही समस्याग्रस्त है। इसलिए इसे नियंत्रित रखना ज़रूरी है। थायराइड हार्मोन सही न होने पर शरीर पर इसका प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है। यह हार्मोन पाचन, हृदय गति, वजन, शरीर का तापमान, वसा जलन, प्रजनन क्षमता और ऊर्जा पर प्रभाव डालता है। थायराइड को नियंत्रित करने के लिए आप अपने आहार में मखाना शामिल कर सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में सेलेनियम होता है। इसके सेवन से न सिर्फ थायराइड से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं बल्कि पाचन में भी सुधार होता है। पिस्ता भी थायराइड से परेशान लोगों के लिए लाभदायक है। यह कब्ज़, मूड स्विंग्स को दूर करता है, नींद को सही करता है और तनाव को कम करता है। यह शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है। मूंग दाल में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है जो थायराइड के मरीज़ों के लिए फायदेमंद है। मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है और इसमें मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करने में मदद करता है। (Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.
थराइड पाचन हार्मोन आहार स्वास्थ्य
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
अमरूद पत्र से दांतों को चमकाएंपीले दांतों से परेशान हैं तो अमरूद के पत्ते से अपनाएं ये आसान उपाय।
और पढो »
घर में चूहों से छुटकारा पाने के घरेलू उपायचूहों के आतंक से कैसे निजात पाएं, जानिए ये घरेलू उपाय
और पढो »
पेट को पतला करने के कारगर उपायपेट की चर्बी से परेशान हैं? सुबह की शुरुआत इन 5 कामों से करें और पाएं एक पतला पेट!
और पढो »
चूहों से छुटकारा पाने के लिए ये 5 उपायचूहों के आतंक से परेशान हो गए हैं, तो इन उपायों के साथ पाएं चूहों से निजात।
और पढो »
खांसी और गले की खराश ने कर रखा है परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय झट से मिलेगा आरामSore Throat Remedies: क्या आप भी खांसी और गले की खराश से हैं परेशान, तो जल्दी राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय.
और पढो »
सरदी-जुकाम से राहत पाने के लिए ये खानेइस लेख में सर्दी और जुकाम से राहत पाने के लिए सही खानपान के बारे में बताया गया है।
और पढो »