Healthy Foods For Skin: स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए आप स्किन केयर टिप्स के अलावा हेल्दी डाइट पर भी ध्यान रख सकते हैं. आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके अपनी तव्चा को खूबसूरत बना सकते हैं.
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए आप स्किन केयर टिप्स के अलावा हेल्दी डाइट पर भी ध्यान रख सकते हैं. आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके अपनी तव्चा को खूबसूरत बना सकते हैं.हम जो खाते हैं उसका असर हमारी हेल्थ ही नहीं बल्कि हमारी स्किन पर भी काफी पड़ता है. अपनी स्किन को चमकदार बनाने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं. ये सुपरफूड्स शरीर को कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाने, स्किन को हाइड्रेट करने और त्वचा में बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं.
संतरा: संतरे में काफी मात्रा में विटामिन C होता है. यह कोलेजन के प्रोडक्शन में बढ़ावा देता है, जिससे स्किन हेल्दी रहती है और ग्लो करती है. बता दें कि संतरे में मौजूद विटामिन C हाइड्रोऑक्सीलेशन के प्रोसेस में काम आता है, जो प्रोटीन को कोलेजन में बदलने का काम करता है. स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C पाया जाता है. इसमें मौजूद विटामिन C चेहरे पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करता है.
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