शरीर में खून बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें 5 चीजें, नस-नस में भर जाएगी ताकत
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने की वजह से कई सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं.ऐसे में अगर आप हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.
शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप पालक और कद्दू भी खा सकते हैं, इसमें मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है. शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए डेयरी उत्पादन का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद विटामिन बी-12 हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है.नारियल शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए नारियल एक अच्छा ऑप्शन है.
एनीमिया की समस्या को दूर करने के लिए आप हर रोज एक सेब खाएं. इसमें मौजूद विटामिन खून की कमी को पूरा करते हैं. Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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