यह लेख विभिन्न नेचुरल तरीकों के बारे में बताता है जो दांतों की सफाई के लिए उपयोग किए जा सकते हैं, यदि टूथपेस्ट या टूथब्रश उपलब्ध नहीं है। इसमें क्रंची फूड, सेब, गाजर, सेलेरी, च्युइंग गम और पानी पीने के फायदे बताए गए हैं। यह लेख मुंह की बदबू, प्लाक और गंदगी को दूर करने में मदद करने वाले उपायों पर प्रकाश डालता है।
दांतों की सफाई करना बहुत जरूरी है। लेकिन अगर किसी दिन आप ब्रश या टूथपेस्ट नहीं कर पाते हैं तो कुछ दूसरे उपाय आजमा सकते हैं। ये नेचुरल उपाय मुंह की बदबू , प्लाक , गंदगी को हटाने में मदद करेंगे। जिससे पूरे दिन मुंह बेहतर महसूस होगा। हजारों बीमारियां शरीर में मुंह के रास्ते घुसती हैं। सफाई ना करने से हानिकारक कीटाणु पैदा हो जाते हैं। जमने से पीलापन आ जाता है। कीड़ा लगने का खतरा होता है और वक्त से पहले बत्तीसी खो सकते हैं। कई बार सुबह की भागदौड़ में टूथपेस्ट करना भूल जाते हैं या फिर ट्रेवलिंग में
टूथपेस्ट या टूथब्रश पास नहीं होता। ऐसे में क्या दांतों को नेचुरल तरीकों से साफ नहीं किया जा सकता है?वैसे तो दांतों की सफाई रोज करनी चाहिए। इसके लिए केमिकल फ्री टूथपेस्ट और मुलायम ब्रिसल्स वाला टूथब्रश इस्तेमाल करना चाहिए। लेकिन अगर आप किसी कारण नहीं कर पा रहे हैं तो घरेलू उपायों से मुंह की सफाई कर सकते हैं। आपको दांतों से गंदगी, प्लाक हटेगा और मुंह की बदबू दूर होगी। क्रंची फूड आपके पेट के साथ दांतों के लिए भी हेल्दी हैं। यह बदबू करने वाले फूड पार्टिकल्स को दांतों से हटाते हैं। इनका क्रंच नेचुरल ब्रश की तरह काम करता है और थोड़ी गंदगी को हटा देता है। कुछ चीजों में मुंह की बदबू मिटाने की ताकत भी होती है। इसके लिए सेब, गाजर और सेलेरी खा सकते हैं। हमेशा अपने पर्स, कार या पॉकेट में शुगर फ्री च्युइंग गम रखें। मिंट फ्लेवर का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे सांसों की बदबू तुरंत दूर होगी। साथ ही राल ज्यादा बनेगी, जो कि बदबू करने वाले बैक्टीरिया को जीभ और दांतों से हटा देगी। मुंह सूखने से बदबू बढ़ सकती है, इसलिए पानी पीते रहें। पानी पीने से बैक्टीरिया व गंदगी मुंह से निकल जाएगी और सांसों में ताजगी आएगी। पानी पीते हुए मुंह में भरें और अच्छी तरह घुमाकर पीएं। अगर किसी वजह से ब्रश नहीं कर पा रहे हैं तो कुल्ला करना ना भूलें। अच्छी तरह 5-6 बार जोर से पानी का कुल्ला करें। साथ में उंगली से मसूड़ों और दांतों पर हल्का हल्का रगड़ें। इससे मुंह की काफी हद तक सफाई हो जाएगी। जिस दिन आप टूथब्रश ना कर पाए हों, उस दिन कुछ चीजों से दूर रहना चाहिए। ऐसी चीजें जो दांतों की गंदगी या मुंह की बदबू को बढ़ा सकती हों। इसमें धूम्रपान, कॉफी-चाय, प्याज, लहसुन जैसी चीजें आती हैं
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