कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है और इसकी कमी से आपके शरीर का ढांचा कमजोर हो सकता है। इसके लिए आप दूध से हटकर कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं।
दूध से 8 गुना ज्यादा कैल्शियम देंगे सफेद बीज, Ayurveda डॉ.
का दावा- पूरी 206 हड्डियां बनेंगी सुपर स्ट्रॉन्गकैल्शियम ऐसा मिनरल है जो न केवल हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि मांसपेशियों और नसों के कामकाज को भी बेहतर बनाता है। आयुर्वेदिक डॉ।रोबिन सिंह बता रहे हैं कि दूध से ज्यादा कैल्शियम किन चीजों में पाया जाता है।इससे आपको न केवल ढेर सारा प्रोटीन और कैल्शियम मिलता है बल्कि ओमेगा 3 फैटी एसिड का भी अच्छा स्रोत है।यह फूड न केवल कैल्शियम देता है बल्कि हड्डियों को मजबूत भी बनाता है। इसमें आयरन भी बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है।एक से दो...
कैल्शियम के लिए क्या खाना चाहिए कैल्शियम किसमें पाया जाता है दूध से ज्यादा कैल्शियम किसमें होता है दूध में कितना कैल्शियम होता है हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाना चाहिए
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