sleep health: आजकल लोग देर रात तक मोबाइल चलाते हैं या किसी न किसी तरह से जगते रहते हैं, लेकिन ऐसा करने से कई बुरे असर पड़ते हैं शरीर पर. आइए जानते हैं देर रात तक जागने के नुकसान.
आजकल लोग देर रात तक जगते रहते हैं जिससे उनकी नींद खराब होती है. अच्छी नींद शरीर और दिमाग देनों के लिए जरूरी है. अगर आप भी देर रात तक जागते हैं तो इसके कई नुकसान देखने को मिल सकते हैं आपको.
Negative Effects of Late Night Sleep: आजकल ज्यादातर लोग देर रात तक मोबाइल फोन या टीवी का इस्तेमाल करते हैं, जिसकी वजह से नींद पर भी इसका असर पड़ता है. अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद जरूरी है. अच्छी नींद से हमें दिनभर ऊर्जा मिलती है. इस दौरान शरीर को आराम करने का मौका मिल जाता है. नींद हमारे शरीर को ठीक करने, याददाश्त बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद करती है. इसके साथ ही हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, वजन नियंत्रित रहता है और दिल की सेहत भी अच्छी रहती है.
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