नींद की समस्याओं से आज बहुत से लोग जूझ रहे हैं। आयुर्वेद में नींद को महत्वपूर्ण माना गया है और वात दोष की असंतुलितता नींद से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। इस लेख में आयुर्वेदिक टिप्स दिए गए हैं जो अच्छी नींद के लिए मददगार हो सकते हैं।
नींद से जुड़ी समस्याओं का आज बहुत से लोगों को सामना करना पड़ रहा है। अधिकतर लोगों को रात में देर तक नींद नहीं आती है, फिर चाहे वह पूरे दिन थकान भरा काम ही क्यों न करते हों। इसे अनिद्रा कहा जाता है। आयुर्वेद में नींद पूरी करना काफी जरूरी माना गया है क्योंकि शरीर को जब तक अच्छे से रेस्ट नहीं देंगे तब तक वह प्रभावी रूप से काम नहीं कर पाएगा। अगर वात दोष की शरीर में अधिकता हो जाए या यह दोष असंतुलित हो जाए तो आपको नींद से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यह मानसिक तनाव भी पैदा कर सकता है।...
जाता है। समय से भोजन करने से आपके शरीर को इसे पचाने का पर्याप्त समय मिल जाता है। आपको रात के समय कभी भी हैवी खाना नहीं खाना चाहिए। अगर आप लाइट भोजन करेंगे तो शरीर अच्छे से और समय से खाना पचा पाएगा और आपको रात में अच्छे से नींद आ सकेगी। ऑयल मसाज करें ऑयल मसाज करना भी स्लीप डिसऑर्डर को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है और यह आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट का एक हिस्सा होता है। इससे आपका स्ट्रेस भी कम होता है। अगर आप सोने से पहले पैरो पर अच्छे से ऑयल मसाज करेंगे तो रात में अच्छी और चैन की नींद आएगी। इस मसाज...
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