पानी ही नहीं, शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए इन चीजों का करें इस्तेमाल, स्किन रहेगी मॉइस्चराइज
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए लोग पानी का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन आप पानी के अलावे इन चीजों से भी खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं.खीरा, संतरा, अंगूर, स्ट्रॉबेरी जैसे फलों में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है. ये शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं.पालक, लौकी, टमाटर, गाजर जैसी सब्जियों में भी पानी की अच्छी मात्रा होती है. इन सब्जियों के इस्तेमाल से शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं.दूध शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है.
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