अगर आप रातभर 8-10 घंटे की भरपूर नींद लेने के बाद भी दिनभर आलस और थकान महसूस कर रहे हैं, तो यह सिर्फ नींद की कमी नहीं बल्कि एक जरूरी विटामिन की भारी कमी का संकेत हो सकता है.
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शरीर में कुछ खास पोषक तत्वों की कमी से एनर्जी लेवल लगातार गिरता रहता है, जिससे दिनभर सुस्ती बनी रहती है. खासतौर पर अगर आपको सुबह उठने के बाद भी ताजगी महसूस नहीं होती और हर वक्त झपकी लेने का मन करता है, तो इसे नजरअंदाज न करें. यह विटामिन की कमी आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकती है और आपको कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल सकती है. तो आइए जानते हैं कि आखिर कौन सा विटामिन इस समस्या का मुख्य कारण हो सकता है और इसे कैसे दूर किया जाए.विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है, क्योंकि यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ एनर्जी भी प्रदान करता है.
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