दही का इस्तेमाल भारतीय व्यंजनों में काफी ज्यादा किया जाता है. दही सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है.
इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, विटामिन बी-2, विटामिन बी 12,पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है.अक्सर दही को लंच के साथ या लंच करने के बाद खाने की सलाह दी जाती है. खाना खाने के बाद दही खाने से पाचन में मदद मिलती है. इससे पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ते हैं.दही खाने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है और शरीर ठंडा रहता है. खासतौर पर गर्मियों के मौसम में दही खाना फायदेमंद माना जाता है.दही को आप लंच के साथ खाने के साथ ही स्नैक्स के रूप में भी खा सकते हैं.
दही खाना महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से यीस्ट इंफेक्शन की ग्रोथ कम हो जाती है, जिससे वजाइनल इंफेक्शन का खतरा कम होता है.चिया सीड्स खाकर कम करना चाहते हैं वजन? ये एक बात नहीं जानते होंगे आप99% लोग अलसी के बीज खाते समय करते हैं ये गलती, आप जान लें सही तरीका
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