पेट में गैस जैसी समस्या के लिए फॉलो करना शुरू कर दें ये 10 टिप्स, फिर कभी नहीं होंगे परेशान
पेट में गैस बनने की वजह से पेट में असुविधा, दर्द, ऐंठन, पेट फूलना, जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आइए इस दिक्कत से निपटने के लिए कुछ टिप्स के बारे में जानते हैं.
पेट में गैस की समस्या से परेशान लोगों को सुबह उठकर दो गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालनी चाहिए. इससे राहत मिलता है.सही से खाना न खाने की वजह से भी पेट में गैस की समस्या होती है. इसके लिए खाना को खूब चबा-चबाकर, धीरे-धीरे खाना चाहिए. खड़े होकर, चलते हुए भोजन नहीं करना चाहिए. पेट में गैस जैसी समस्या का एक कारण ये भी है. खाना खाने में कभी भी जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए.
पेट की गैस दूर करने के लिए आप भोजन करने के बाद थोड़ी देर वज्रासन की अवस्था में बैठें. इससे यह समस्या नहीं होगी.ज्यादा प्रॉसेस्ड फूड और जंक फूड खाने से बचें. इनसे पेट से जुड़ी कई सारी दिक्कतें पैदा होती हैं. पेट में गैस की समस्या न होने के लिए ब्रेड, पास्ता, समोसा, कचौड़ी जैसी मैदे वाली चीजों से दूर रहना ही अच्छा होगा.रोजाना भरपूर पानी पिएं. आपको दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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