प्रोटीन के तगड़े सोर्स हैं ये ड्राई फ्रूट्स, सर्दियों में मसल्स के साथ पूरे शरीर को रखेंगे मजबूत
सर्दियों में हेल्थ का ध्यान ज्यादा अच्छे से रखना जरूरी है. इसके लिए अच्छी मात्रा में प्रोटीन लेना भी जरूरी है.जहां मसल्स के साथ बॉडी की मजबूती के लिए प्रोटीन काफी जरूरी है, जो कुछ ड्राई फ्रूट्स में भरपूर है.प्रोटीन बादाम में काफी मात्रा में होता है. जहां 100 ग्राम बादाम में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन होता है.अखरोट में भी भरपूर प्रोटीन होता है. 100 ग्राम अखरोट में करीब 15.2 ग्राम प्रोटीन होता है.प्रोटीन की मात्रा पिस्ता में भी अच्छी होती है. 100 ग्राम पिस्ता में लगभग 20 ग्राम प्रोटीन होता है.
100 ग्राम काजू में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन मिलता है.मूंगफली में भी अच्छी खासी मात्रा में प्रोटीन होता है. 100 ग्राम मूंगफली में करीब 26 ग्राम प्रोटीन मिलता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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