फेफड़े हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक हैं, क्योंकि इनके माध्यम से हम सांस ले पाते हैं। परंतु बढ़ते प्रदूषण और हानिकारक विषाणुओं के कारण फेफड़ों में गंदगी जमा हो जाती है। यह खबर आपको फेफड़े से हानिकारक पदार्थ निकालने के लिए 7 सुपरफूड्स के बारे में बताएगी, जो फेफड़े के लिए फायदेमंद होते हैं।
फेफड़े हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक हैं, क्योंकि इनके माध्यम से हम सांस ले पाते हैं। परंतु बढ़ते प्रदूषण और हानिकारक विषाणुओं के कारण फेफड़ों में गंदगी जमा हो जाती है। इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन पाए जाते हैं जो फेफड़ों को साफ रखने में मदद करते हैं। गोभी हमारे देश में सबके घर में एक सामान्य सब्जी है। इसमें पाया जाने वाला सल्फोराफेन नामक पोषक तत्व फेफड़ों में जमा गंदे धुएं को जड़ से मिटा देता है। हल्दी हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभदायक है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टेरियल और
एंटी कैंसर के गुण पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को साफ रखने में मदद करते हैं। टमाटर में विटामिन ए, सी, पोटैशियम और अन्य खनिजों का भरपूर भंडार होता है। टमाटर में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है जो फेफड़ों को साफ रखने में सहायक है। चुकंदर हमारे शरीर के ब्लडप्रेशर को नियंत्रण में रखता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, नाइट्रेट और पोटेशियम फेफड़ों की नली को साफ रहने में मदद करते हैं। संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम पाया जाता है। संतरे फेफड़ों को कैंसर जैसी बीमारी से बचाने और सांस की नली को साफ करने में मदद करते हैं। सेब खाने के अनेक फायदे हैं। अगर आप रोजाना सेब खाते हैं तो सेब में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फेफड़ों को सुरक्षित रखते हैं।Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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