दिल को हेल्दी और फिट रखते हैं ये सुपरफूड्स, तुरंत डाइट में शामिल
जिससे बच्चों की हड्डियों में कमजोरी की दिक्कत आती है. इस वजह से बच्चों में थकावट रहती है और खेलकूद में भी मन नहीं लगता है.बच्चों को कैल्शियम से भरपूर फूड्स का सेवन करना बेहद जरूरी है. जो कि उनकी हड्डियों को मजबूत और ताकतवर बनाता है.
विटामिन सी के साथ-साथ आंवले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और आयरन पाया जाता है. आप बच्चों की डाइट में इसे शामिल कर सकती हैं. मोरिंगा यानी सहजन की सब्जी बच्चों के लिए काफी फायदेमंद होती है. इससे उनका हड्डियां मजबूत हो सकती हैं.
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