यह लेख बच्चों की ऊँचाई बढ़ाने के लिए कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताता है। इसमें डेयरी उत्पादों, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों, बीन्स, हरी सब्जियों के लाभों का उल्लेख किया गया है।
Superfoods For Kids Height: सभी बच्चों में ग्रोथ और डेवलपमेंट अलग-अलग तरीके से होता है. कुछ बच्चे तेजी से बढ़ते हुए नजर आते हैं तो किसी में विकास थोड़ी देर से होता है. आजकल कई पैरेंट्स बच्चों की हाइट को लेकर परेशान रहते हैं. उनकी यही शिकायत रहती है कि उम्र के हिसाब से उनके बच्चे की हाइट नहीं बढ़ रही है. यूं तो बाजार में इसके लिए कई तरह के सप्लीमेंट्स मौजूद हैं. कुछ पैरेंट्स इसे बच्चों को देते हैं तो कुछ बिल्कुल इसे ट्राई नहीं करते हैं.
इसके साथ ही इनके सेवन से प्रोटीन और विटामिन B भी मिलते हैं. प्रोटीन रिच फूड्स से होगी ग्रोथ अगर आपके बच्चे की ग्रोथ सही से नहीं हो रही है तो उसकी डाइट में प्रोटीन रिच फूड्स शामिल करें. अगर आप अपने बच्चे को नॉनवेज खिलाते हैं तो उसे अंडे, चिकन और फिश खिलाएं. लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं तो बच्चों को सोयाबीन, पनीर, टोफू, दालें खाने के लिए दें. बीन्स से होगा हड्डियों का विकास लंबाई बढ़ाने के लिए हड्डियों का विकास होना जरूरी है. ऐसे में बीन्स प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होता है.
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