कई लोग बिना सोचे समझे बहुत ज्यादा प्रोटीन लेने लगते हैं। इसके तहत वो लोग ऐसी चीजें खाते हैं जो बहुत ज्यादा प्रोटीन से युक्त होती हैं। एक दो बार तो आप ऐसा कर सकते हैं लेकिन अगर आप रेगुलर मोड पर ऐसा कर रहे हैं तो संभल जाएं। बता दें कि क्योंकि High Protein Diet आपकी सेहत भी बिगाड़ सकती...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। प्रोटीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। लेकिन बहुत ज्यादा प्रोटीन का सेवन भी हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर लीवर के लिए। कई बार कई लोग बहुत ज्यादा प्रोटीन का इनटेक करने लगते हैं। इससे आपके शरीर को काफी नुकसान होता है।इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके शरीर को दिनभर कितना प्रोटीन चाहिए। कहीं ऐसा तो नहीं कि आप सेहत बनाने के लिए हद से ज्यादा प्रोटीन ले रहे हों और यह प्रोटीन आपकी सेहत ही बिगाड़ दे। बहुत ज्यादा प्रोटीन के...
आपकी सेहत पर भी काफी निगेटिव असर पड़ता है। यह भी पढ़ें : सर्दियों में सुबह उठते ही नींबू डालकर पी लीजिए Black Coffee, तेजी से होगा Weight Loss दिनभर में कितना प्रोटीन लेना जरूरी? दिनभर में कितना प्रोटीन लेना जरूरी है, यह हमारी उम्र, लिंग, वजन और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है। आम तौर पर, वयस्कों के लिए दिनभर में 0.8-1.
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