आज के तेज जीवन में काम से ब्रेक लेना कठिन होता जा रहा है। लेकिन यह हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है।
काम से ब्रेक लेना न केवल मानसिक शांति देता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि छुट्टियां लेने से तनाव और थकान कम होती है. इसके अलावा, छुट्टियों के दौरान लोग बेहतर नींद लेते हैं. आज के समय में काम से ब्रेक लेना आसान नहीं है. जब हम छुट्टी पर होते हैं, तब भी हमारे फोन और लैपटॉप हमें व्यस्त रखते हैं. कई बार हम खुद से वादा करते हैं कि छुट्टी के दौरान काम से जुड़े ईमेल या संदेश नहीं देखेंगे, लेकिन ऐसा कर नहीं पाते.
यहां तक कि जब हम नए स्थानों पर जाते हैं, तब भी हमारा दिमाग ऑफिस के प्रोजेक्ट्स या लंबित कामों पर केंद्रित रहता है. यह मनोवैज्ञानिक रूप से छुट्टियों का आनंद लेने से रोकता है और तनाव का कारण बन सकता है.फोन और लैपटॉप के जरिए हर वक्त ‘डिजिटल मौजूदगी’ की अपेक्षा हम पर हावी रहती है. भले ही नियोक्ता इसे सीधे न कहें, लेकिन यह अनकही अपेक्षा तनाव, चिंता और थकान को बढ़ा सकती है. लगातार जुड़े रहने का दबाव हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है. छुट्टियों के दौरान अपने कार्य उपकरण बंद करके न केवल इन समस्याओं से बचा जा सकता है, बल्कि गैर-कार्य गतिविधियों और रिश्तों का भी बेहतर आनंद लिया जा सकता है.ऑस्ट्रेलिया में ‘राइट टू डिसकनेक्ट’ कानून के तहत कर्मचारियों को काम से दूरी बनाने का कानूनी अधिकार मिला है. इसके बावजूद, अधिकांश लोग अपने वार्षिक अवकाश का पूरा उपयोग नहीं करते. रिपोर्ट्स के अनुसार, ऑस्ट्रेलिया में हर साल कर्मचारियों के पास 16 करोड़ छुट्टियां बची रहती हैं. पांच में से एक कर्मचारी अपनी चार सप्ताह की वार्षिक छुट्टी भी नहीं लेता. यह छुट्टियां काम से दूरी बनाने और जीवन को संतुलित रखने का बेहतरीन तरीका हो सकती हैं
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