बाज के जैसी तेज हो जाएगी कमजोर नजर, बस डाइट में शामिल कर लें ये 5 सुपरफूड्स, 10 गुना बढ़ा देंगी रेटिना की पावर
शरीर में पोषक तत्वों की कमी और घंटों लैपटॉप और मोबाइल चलाने के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है.हरी सब्जियां
बथुआ, पालक, मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती हैं. इन सब्जियों से कई पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है.शकरकंद में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार होते हैं. इससे शरीर में विटामिन ए और सी की कमी पूरी होती है.ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, जिससे आई साइट इम्प्रूव होती है और चश्मा चढ़ने के चांसेस कम हो जाते हैं.गाजर विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है. ये आई साइट दुरुस्त रखने के साथ ब्रेन हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है.
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