जानिए कौनसी चीजें हैं बायोटीन की अच्छी स्त्रोत.
Hair Care: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स फैमिली का ही एक हिस्सा है बायोटीन जिसे विटामिन बी7 और विटामन एच के नाम से भी जाना जाता है. बायोटीन शरीर के लिए तो फायदेमंद है ही, साथ ही यह बालों को स्वस्थ रखने में भी खास भूमिका निभाता है. बायोटीन से भरपूर चीजें खाने पर बालों की ग्रोथ बेहतर होती है, बाल मजबूत बनते हैं, केराटिन का प्रोडक्शन बढ़ता है जिससे बालों का स्ट्रक्चर बेहतर होता है और बाल देखने में खूबसूरत नजर आने लगते हैं सो अलग.
बढ़ता वजन कम करने के लिए नहीं मिल रहा समय तो बस इस होममेड जूस को पीना कर दीजिए शुरू, पेट अंदर होने लगेगा हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को कई अलग-अलग पोषक तत्व पाने के लिए खानपान का हिस्सा बनाया जाता है. पालक बायोटीन का भी अच्छा स्त्रोत है और हेयर फॉलिकल्स को फायदा देकर बालों को बढ़ने में मदद करता है.
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